FODMAP диета

Была разработана австралийскими учеными для коррекции жизни больных синдрома раздраженного кишечника.

Диета с низким содержанием FODMAP — практически единственная диета, которая имеет под собой научную базу. Она была разработана на базе Monash University для людей с нарушениями работы ЖКТ, включая синдром раздраженного кишечника, а также воспалительные заболевания кишечника.

Состав рациона

Ягоды, овощи, птица, говядина, свинина, рыба, безглютеновые злаки, молочные продукты без лактозы, сыры с низким содержанием лактозы, нерафинированные масла, уксусы

  • Проблемы с ЖКТ
  • Нервная система

Кому подходит

  • При синдроме раздраженного кишечника
  • При функциональных проблемах с ЖКТ
  • Для людей с аутоиммунными заболеваниями
  • При болезни Крона
  • При синдроме хронической усталости


Чем помогает

    Уменьшает боль и дискомфорт

    При строгом соблюдении принципа диеты с исключением из рациона продуктов, богатых веществами FODMAP улучшение может начаться на первой недели.

    Уменьшает вздутие живота и растяжение

    Позволяет облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника и синдром избыточного бактериального роста, при исключении клетчатки из рациона, бактерии лишаются основного источника питания

    Улучшает функцию кишечника (уменьшает диарею или запор)

    При соблюдении диеты бактерии ферментируют клетчатку, используя ее для питания, поддержания баланса микробиоты, а также для синтеза витаминов и других веществ, полезных для здоровья кишечника.

    Улучшает качество жизни

    При соблюдении диеты проходят симптомы раздраженного кишечника, которые мешают социальной составляющей жизни любого человека.

    Снижает психоэмоциональные нарушения

    Снижает последствия связанные с излишним вниманием к своему весу, форме тела и еде.


Удобный личный кабинет

  • Следите за калорийностью в личном кабинете
  • Готовьте блюда по видео-рецептам
  • Составим за вас список продуктов на неделю

Меню

День 2
2524
ккал
235 г.
жиров
264 г.
белков
366 г.
углеводов
  • Киноа, с салатом из овощей
  • Салат из краснокочанной капусты с гречневой кашей
  • Салат из краснокочанной капусты с гречневой кашей
  • Кабачки фаршированные
  • Бурый рис с овощами и грибами
  • Ростбиф с перцем и печеными овощами

Купи диету, чтобы увидеть всю программу
А так же рецепты и список продуктов
  • Не переживайте
    Поможем приготовить — внутри каждой диеты есть видео-инструкция
  • Не думайте о готовке
    Список блюд обновляется каждую неделю, мы всё для вас подготовили
  • Планируйте заранее
    В диете всегда есть список продуктов на 7 дней вперёд
FODMAP диета
Мы используем cookies