FODMAP диета
Была разработана австралийскими учеными для коррекции жизни больных синдрома раздраженного кишечника.
Диета с низким содержанием FODMAP — практически единственная диета, которая имеет под собой научную базу. Она была разработана на базе Monash University для людей с нарушениями работы ЖКТ, включая синдром раздраженного кишечника, а также воспалительные заболевания кишечника.
Состав рациона
Ягоды, овощи, птица, говядина, свинина, рыба, безглютеновые злаки, молочные продукты без лактозы, сыры с низким содержанием лактозы, нерафинированные масла, уксусы
- Проблемы с ЖКТ
- Нервная система
Кому подходит
- При синдроме раздраженного кишечника
- При функциональных проблемах с ЖКТ
- Для людей с аутоиммунными заболеваниями
- При болезни Крона
- При синдроме хронической усталости
Чем помогает
При строгом соблюдении принципа диеты с исключением из рациона продуктов, богатых веществами FODMAP улучшение может начаться на первой недели.
Позволяет облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника и синдром избыточного бактериального роста, при исключении клетчатки из рациона, бактерии лишаются основного источника питания
При соблюдении диеты бактерии ферментируют клетчатку, используя ее для питания, поддержания баланса микробиоты, а также для синтеза витаминов и других веществ, полезных для здоровья кишечника.
При соблюдении диеты проходят симптомы раздраженного кишечника, которые мешают социальной составляющей жизни любого человека.
Снижает последствия связанные с излишним вниманием к своему весу, форме тела и еде.
Удобный личный кабинет
- Следите за калорийностью в личном кабинете
- Готовьте блюда по видео-рецептам
- Составим за вас список продуктов на неделю
Меню
- Киноа, с салатом из овощей
- Салат из краснокочанной капусты с гречневой кашей
- Салат из краснокочанной капусты с гречневой кашей
- Кабачки фаршированные
- Бурый рис с овощами и грибами
- Ростбиф с перцем и печеными овощами
- Не переживайтеПоможем приготовить — внутри каждой диеты есть видео-инструкция
- Не думайте о готовкеСписок блюд обновляется каждую неделю, мы всё для вас подготовили
- Планируйте заранееВ диете всегда есть список продуктов на 7 дней вперёд