Кето диета
Основана на твердом понимании физиологии и питании, практикуется с 1920 года
Цель кето диеты перевести организм в состояние «кетоза» — когда организм получает энергию не из глюкозы, а из жиров. Для этого необходимо ограничить углеводы, белки и увеличить жиры до 70% потребления.
Состав рациона
Говядина, свинина, баранина, птица, рыба и морепродукты, яйца, овощи, грибы, фрукты и ягоды, орехи, сыр, молочные продукты.
- Сахарный диабет
- Нервная система
- Иммунитет
- Ожирение
Кому подходит
- При лишнем весе или проблемами с набором веса
- Нейродегенеративные заболевания (Альцгеймера, Паркинсона)
- Для людей с аутоиммунными заболеваниями
- При хроническом воспалении
- Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Чем помогает
Состояние кетоза означает что вы сжигаете жир для получения энергии. Если у вас есть лишний жир, вы сможете сжигать его более эффективно.
Позволяет стабилизировать уровень сахара в крови и инсулин. Дисбаланс сахара в крови — одно из распространенных воспалительных процессов, происходящих в организме людей.
Кетоны наиболее предпочтительны для работы мозга. Полезных жиры также важны для мозга. Кето диета показала эффективность при нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера
При соблюдении кетогонной диеты у вас увеличивается количество энергии по нескольким причинам: снижение воспаления, увеличение митохондрий и их качества, стабильный уровень сахара в крови.
Внезапные сильные приступы голода и изменения настроения считаются обычным и нормальным явлением. На самом деле это вызвано хронической нестабильностью сахара в крови, сигнализирующей мозгу о том что вы едите.
Удобный личный кабинет
- Следите за калорийностью в личном кабинете
- Готовьте блюда по видео-рецептам
- Составим за вас список продуктов на неделю
Меню
- Смузи миндально-клубничный
- Смузи витаминный
- Салат «Анти-анемия»
- Бризоль
- Кето бургер
- Омлет рыбный в духовке
- Не переживайтеПоможем приготовить — внутри каждой диеты есть видео-инструкция
- Не думайте о готовкеСписок блюд обновляется каждую неделю, мы всё для вас подготовили
- Планируйте заранееВ диете всегда есть список продуктов на 7 дней вперёд