Кето диета

Основана на твердом понимании физиологии и питании, практикуется с 1920 года

Цель кето диеты перевести организм в состояние «кетоза» — когда организм получает энергию не из глюкозы, а из жиров. Для этого необходимо ограничить углеводы, белки и увеличить жиры до 70% потребления.

Состав рациона

Говядина, свинина, баранина, птица, рыба и морепродукты, яйца, овощи, грибы, фрукты и ягоды, орехи, сыр, молочные продукты.

  • Сахарный диабет
  • Нервная система
  • Иммунитет
  • Ожирение

Кому подходит

  • При лишнем весе или проблемами с набором веса
  • Нейродегенеративные заболевания (Альцгеймера, Паркинсона)
  • Для людей с аутоиммунными заболеваниями
  • При хроническом воспалении
  • Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний


Чем помогает

    Эффективное сжигание жира

    Состояние кетоза означает что вы сжигаете жир для получения энергии. Если у вас есть лишний жир, вы сможете сжигать его более эффективно.

    Уменьшение воспаления.

    Позволяет стабилизировать уровень сахара в крови и инсулин. Дисбаланс сахара в крови — одно из распространенных воспалительных процессов, происходящих в организме людей.

    Ясность ума

    Кетоны наиболее предпочтительны для работы мозга. Полезных жиры также важны для мозга. Кето диета показала эффективность при нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера

    Увеличение энергии

    При соблюдении кетогонной диеты у вас увеличивается количество энергии по нескольким причинам: снижение воспаления, увеличение митохондрий и их качества, стабильный уровень сахара в крови.

    Снижение аппетита и тяги к пищи

    Внезапные сильные приступы голода и изменения настроения считаются обычным и нормальным явлением. На самом деле это вызвано хронической нестабильностью сахара в крови, сигнализирующей мозгу о том что вы едите.


Удобный личный кабинет

  • Следите за калорийностью в личном кабинете
  • Готовьте блюда по видео-рецептам
  • Составим за вас список продуктов на неделю

Меню

День 2
2431
ккал
388 г.
жиров
299 г.
белков
203 г.
углеводов
  • Салат свекольный
  • Оладьи из индейки с кабачками
  • Суп из кабачка и шпината
  • Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе
  • Салат с огурцом и яйцами
  • Котлеты мясные с тыквой

Купи диету, чтобы увидеть всю программу
А так же рецепты и список продуктов
  • Не переживайте
    Поможем приготовить — внутри каждой диеты есть видео-инструкция
  • Не думайте о готовке
    Список блюд обновляется каждую неделю, мы всё для вас подготовили
  • Планируйте заранее
    В диете всегда есть список продуктов на 7 дней вперёд
Кето диета
Мы используем cookies