Не способен синтезироваться нашим организмом самостоятельно, его необходимо ежедневно получать с пищей
Обнаружение вещества произошло еще в 1979 году, но признана полноценным витамином В14 было лишь в 2003 году, после серии опытов японскими учеными. Результаты исследования показали, что крысы, она которых и проводились опыты, после введения витамина В14 становились более подвижными, улучшалась репродуктивная функция и рожденные крысята реже погибали в раннем возрасте.
В процессе последующих исследований было выявлено, что нутриент выполняет функции небелкового кофермента, который способен участвовать в окислительно-восстановительных процессах, стимулируя синтез лизина и других полезных соединений.
Значение в организме витамина B14
Метоксантин влияет на наш внутриклеточный обмен, под его действием у нас увеличивается выработка аденозинтрифосфата и улучшается тканевое дыхание. Важно, что действует витамин на организм человека точно также, как на организм животных.
Витамин способен влиять на все функции человеческого организма:
- проявляет антиоксидантную активность, повышает устойчивость к острому оксидативному стрессу;
- стимулирует синтез новых митохондрий;
- во время воспалительных процессов;
- регулирует метаболизм глюкозы и жиров;
- участвует в контроле артериального давления;
- предотвращает развитие катаракты;
- повышает когнитивные способности к обучению и помогает сохранению этих способностей даже в жестких условиях оксидативного стресса;
- оказывает противовоспалительное действие и помогает снижению отеков во время воспалительных процессов;
- увеличивает активность B- и T-лимфоцитов;
- участвует в предотвращении: нейродегенерации, развития инсулинорезистентности, уплотнения стенок артерий, висцерального ожирения;
- налаживает репродуктивную функцию;
- помогает в росте и правильном развитии плода.
Так как пирролохинолинхинон не способен синтезироваться в нашем кишечнике, то он должен поступать в организм с пищей. При попадании в ЖКТ, витамин В14 хорошо усваивается и всасываясь в кишечнике.
Витамин не накапливается в организме: в течение суток весь неусвоенный клетками витамин выводится с мочой.
В каких продуктах содержится витамин B14
Обеспечить нужную суточную потребность витамина позволит только правильно сбалансированный рацион. Благодаря определенному набору продуктов, возможно составить рациона питания, который обеспечивает поступление всех необходимых нутриентов.
Продукты с высоким содержанием метоксантина включают в себя:| Источник | Содержание на 100 г. |
|---|---|
| Какао | 80 мкг |
| Петрушка | 3,42 мкг |
| Зеленый чай | 2,96 мкг |
| Зеленый перец | 2,82 мкг |
| Киви | 2,74 мкг |
| Папайя | 2,67 мкг |
| Шпинат | 2,19 мкг |
Большое количество витамина содержится не в мясе и яйцах, а в в зелени, фруктах и овощах, меньше всего – в молоке и продукции животного происхождения.
Причины и симптомы дефицита витамина B14
Так как витамин В14 довольно неизменное вещество, симптоматика дефицита до конца до сих пор точно не определена.
Предположительно, из-за того, что витамин В14 содержится в различной пище, поэтому симптомов и признаков острого гипервитаминоза зарегистрировано не было.
Небольшой гиповитаминоз проявляется следующими симптомами:
- расстройство ЖКТ;
- ослабленный иммунитет;
- депрессия, ухудшение памяти;
- нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Конечно же, основном причиной гиповитаминоза будет выступать однотипное питание или перенесенные тяжелые инфекционные болезни, при которых увеличивается потребность в нутриенте.
