Что такое коэнзим Q10, для чего он нужен и всем ли он необходим?

Общая информация

Люди, которые последовательно придерживаются здорового образа, заботясь о своем теле и организме, всегда принимают дополнительно минералы и витамины. Такие средства выпускаются в различной форме, и помогают поддерживать организм в тонусе. Но при выборе потребители данного категории обычно ищут препараты с высоким содержанием кислот Омега, витамина D и прочих добавок, о которых много пишется. Но про такой элемент, как коэнзим Q10 упоминается крайне редко, хотя он принимает самое активное участие практически во всех процессах, приносит огромную пользу и мужчинам, и женщинам. Не случайно его считают главным источником энергии, и часто называют «ферментом молодости».

Наш организм до определенного возраста вырабатывает самостоятельно данный фермент, но в очень небольших количествах. Поэтому у людей, которые занимаются спортом или ведут активную жизнь, могут развиться дефицитные состояния. В тоже время потребность в ферменте CoQ10 или как его по-научному называют, убихиноном, довольно высокая. Ведь каждая клетка организма нуждается в энергии. Но это не единственная миссия коэнзима Q10. Поскольку элемент обладает антиоксидантными свойствами, он приносит еще много пользы — эффективно борется с токсинами, патогенной флорой и прочими вредными веществами.

Недостаток данного компонента может вызвать не только серьезные когнитивные нарушения, но и такие заболевания, 
как рак и диабет

Как работает CoQ10

Чтобы организм работал правильно, необходимо его обеспечить таким количеством энергии, которого хватит для течения всех процессов на клеточном уровне. А именно там происходит расщепление жиров, которые потом и обеспечивают эти потребности. И без участия CoQ10 этот процесс невозможен.

Кроме производства энергии, данный элемент нейтрализует свободные радикалы, но стимулирует усвоение полезных питательных элементов. Например, уже доказанным фактом является способность CoQ10 улучшать переработку аскорбиновой кислоты и витамина Е. Причем в последующем фермент усиливает действие этих компонентов.

Значение в организме коэнзим Q10

Коэнзим Q10 — это жирорастворимое соединение, которое присутствует в тканях всех млекопитающих, включая человека. Процесс преобразования его в энергию делится на несколько этапов, на одном из которых синтезируется АТФ — аденозинтрифосфорная кислота. Именно за счет этого вещества наш организм обеспечивается энергией. При недостатке АТФ, человек быстро устает, теряет работоспособность.

Понятно, что дефицит отражается и на остальных системах жизнеобеспечения. Но больше всего страдают от нехватки CoQ10 мозг и сердечно-сосудистая система, поскольку именно эти отделы больше всего нуждаются в притоке энергетических ресурсов. Как отмечают специалисты, со временем проблема будет только усугубляться, потому что возможности организма в самостоятельной выработке фермента ограничены.

Перевести ситуацию в положительное русло поможет консультация нутрициолога. Специалист подберет правильную программу питания, а также проработает возможность введения дополнительных средств, которые помогут привести в норму содержание убихинона.

Убихинон приносит следующую пользу организму мужчин и женщин:

• Стимулирует образование энергии.
• Является антиоксидантом, участвует в детоксикации.
• Восстанавливает витамин Е, поддерживает его активность.
• Замедляет процессы старения.
• Защищает клетки кожи от повреждения ультрафиолетом.
• Улучшает обменные процессы в сердечной ткани и мышцах.
• Увеличивает содержание оксида азота, что приводит к расширению просвета сосуда и снижению артериального давления.
• Влияет на репродуктивное здоровье (повышает активность сперматозоидов и улучшает качество яйцеклеток).
• Повышает чувствительность клеток к инсулину и снижает уровень сахара в крови.

В каких продуктах содержится коэнзим Q10

Содержится CoQ10 в шпинате и яйцах, а также в натуральных маслах. Лучше всего элемент усваивается в сочетании с витаминами Е и С. Поскольку в чистом виде соединение присутствует в малых количествах, людям пожилого возраста рекомендуется употреблять его дополнительно. Особенно следует обратить внимание на этот момент тем, мужчинам и женщинам, у которых у есть хронические патологии.

Польза и вред коэнзима Q10

Трудно переоценить пользу данного фермента. Поэтому его часто рекомендуют пить дополнительно с профилактической целью:

1. Для предупреждения сердечных патологий и заболеваний сосудов. Коэнзим Q10 отличается уникальной способностью снижать побочные эффекты окислительных процессов, а это способствуют нормальному тонусу сердечной мышцы.
2. Для предотвращения болей и мышечных судорог. Подобная симптоматика может быть вызвана перенапряжением у спортсменов, страдают от таких явлений пожилые пациенты. При регулярном приеме убихинона в рекомендуемых дозировках, мышечные ткани наполняются энергией, и выдерживают даже самые высокие нагрузки.
3. Коэнзим приносит огромную пользу мозгу, улучшая его деятельность.
4. Для нормального функционирования дыхательной системы. Легочная ткань очень чувствительна к действию внешней среды, а фермент защищает ее от проникновения патогенных микроорганизмов.
5. Для нормализации метаболических процессов. Нормальный уровень убихинона ускоряет обменные процессы, и даже способствует похудению.
6. Для поддержания репродуктивных функций. Это еще одна очень полезная, как для женщин, так и для мужчин, способность уникального фермента.
7. Доказано, что его присутствие в организме обеспечивает хорошую потенцию у мужчин и либидо у женщин. Поэтому парам, планирующим беременность, рекомендуют принимать дополнительно данный элемент.

Помимо всего перечисленного, стоит отметить, что польза CoQ10 заключается в том, что это вещество предупреждает развитие стоматитов и других проблем полости рта. Женщинам он позволяет сохранить привлекательность даже в зрелом возрасте. Такие последствия современной жизни, как депрессии, стрессы и хроническая усталость легко устраняются с помощью убихинона.

Риски и побочные действия

Как и многие витаминные добавки CoQ10 в целом абсолютно безопасен. Но иногда его применение может сопровождаться нежелательными проявлениями в виде:

• изжоги;
• диареи;
• снижении аппетита;
• головных болей;
• тяжести в верхней части живота;
• повышенной раздражительности;
• быстрой утомляемости и прочих признаках ухудшения общего самочувствия.

Стоит заметить, что вред организму препарат может принести только в случае, когда нарушены правила его приема.

Поэтому перед началом профилактического курса стоит внимательно изучить инструкцию, чтобы узнать, как правильно принимать средство. Также следует учитывать, что добавки, в составе которых есть коэнзим Q10, снижают эффективность антикоагулянтов и препаратов, которые пациенты принимают для нормализации уровня холестерина.

Противопоказания

Список противопоказаний ограничен всего несколькими пунктами. Убихинон нельзя принимать следующим категориям пациентов:

• беременным и кормящим женщинам;
• детям до 14 лет;
• лицам с индивидуальной непереносимостью фермента.

В случае острой необходимости детям разрешается прием с 12 лет. Если во время приема отмечается ухудшение состояния, нужно немедленно прекратить прием фермента.

Крайне редко встречается первичный дефицит убихинона. Причем такое патологическое явление обычно объясняется наследственным фактором, когда имеющийся генетический дефект препятствует нормальному синтезу фермента. Людям с такой проблемой необходимо принимать дополнительно препараты, чтобы компенсировать этот недостаток.

Симптомы дефицита коэнзим Q10

• Слабость, хроническая усталость.
• Апатия, плохое настроение.
• Снижение памяти.
• Боль в мышцах.
• Снижение физической выносливости.
• Дискомфорт в области сердца.

Причины дефицита коэнзим Q10

• Лечение статинами (препараты, снижающие уровень холестерина).
• Дефицит витамина В6.
• Возрастные изменения (после 25 лет уменьшается образование коэнзима Q10).
• Курение.

Кроме этих факторов спровоцировать развитие дефицита могут тяжелые хронические заболевания, прием некоторых лекарственных средств (статинов), недостаток витаминов из группы В. Но самым серьезным фактором все же является возраст.

Кому надо принимать дополнительно Q10

• быстро устает;
• часто болеет простудами;
• имеет проблемы со сном;
• страдает от лишнего веса;
• жалуется на сердце и нестабильное давление.

Препараты с включением коэнзима принимают профессиональные спортсмены с целью поддержания мышц в нормальном тонусе.

Последствия дефицита коэнзим Q10

• Анемия.
• Кардиомиопатия (слабость сердечной мышцы).