При планировании беременности супруги заочно определяют время желаемого зачатия. Потом разрабатывается целая программа, которую они выполняют последовательно пункт за пунктом. Подготовительный этап начинается не позднее трех месяцев до планируемой даты. По сути, это целый комплекс мероприятий, которые выполняются для обеспечения нормального течения беременности. Апофеозом данной программы должно стать рождение здорового малыша.
Бытует ошибочное мнение, что только женщина должна готовиться к будущему материнству и знать, какие витамины пить. Но этот не так. Ведь на отце лежит ровно такая же ответственность за здоровье будущего потомства, как и на матери.
Грамотно проведенная подготовка позволит:
- адекватно оценить состояние здоровья супругов;
- выявить скрытые заболевания;
- пролечить хронические болезни;
- устранить имеющиеся факторы риска.
Иными словами, комплекс лечебно-профилактических мероприятий, проведенный за несколько месяцев до планируемого момента зачатия, станет главным гарантом рождения полноценного младенца.
Риски беременности в среднем возрасте
- В европейских странах возрастные границы для женщин давно сместились к 30 годам, хотя многие рожают первенца, переступив этот рубеж. Сдвиги границ объясняются чаще социальными причинами: карьерный рост, отсутствие собственного жилья, финансовые трудности. Между тем, по законам физиологии самый благоприятный период для рождения первенца — от 18 до 25 лет.
- С возрастом хрящевые и мягкие ткани утрачивают эластичность, что отягощает роды разрывами. После тридцати становится весомей «багаж» хронических болезней, а это повышает риск развития у малыша наследственных патологий. У возрастных родителей чаще рождаются дети с синдромом Дауна.
За последние годы увеличились случаи появления малышей с генетическими заболеваниями. Но возраст «после тридцати» нельзя считать барьером. Если внимательно относиться к собственному состоянию и строго следовать рекомендациям специалистов, можно родить полноценного малыша и после 40 лет.
И мужское, и женское здоровье нельзя рассматривать независимо от состояния сердечно-сосудистой системы и печени.
Эссенциальные нутриенты — важный фактор оздоровления.
Прежде чем планировать беременность, важно восстановить здоровье будущих родителей
Возраст беременной
В 15-19 лет вероятность преждевременных родов, анемии и преэклампсии выше, чем в 20-35 лет.
После 35 лет значительно повышена возможность преждевременных родов, гестационного диабета, артериальной гипертензии, предлежания и отслойки плаценты, врожденных пороков и различных аномалий, связанных с хромосомами.
Болезни или дефициты витаминов?
Исследования потребления микронутриентов в когорте женщин 20-45 лет выявили недостаток потребления магния, калия, кальция и железа, B6, B9, E. Это было ассоциировано с нарушениями барьерной функции кожи, липидного профиля, гомоцистеина, эндометриозом, раковыми заболеваниями, ожирением, слабым иммунитетом.
Формирование устойчивого менструального цикла, рост яйцеклетки, зачатие, вынашивание и эффективная профилактика врожденных пороков, крайне затруднены на фоне дефицита A, C, E, группы В, фолатов, Mg (магния), Zn (цинка), Se (селена), омега-3 и других.
Обеспечение всеми эссенциальными микронутриентами было у менее 10% участниц из Западной Европы и менее 5% участниц из России
С чего начинается подготовка?
Здоровье родителей имеет первостепенное значение. Поэтому будущей маме, а также отцу, прежде чем пить добавки, необходимо начать с полноценного комплекса обследования, включая консультации врача, сдачу анализов и ряд диагностических процедур. Супруги должны тщательно подходить к этому этапу, поскольку некоторые заболевания могут оказывать влияние на успешность зачатия и вынашивания.
В числе нежелательных спутников беременности:
- гипертония;
- анемия;
- болезни щитовидной железы;
- проблемы с почками;
- инфекционные заболевания.
Повышенного внимания требуют системные заболевания. Именно по этой причине на подготовительном этапе должно проводиться многоплановое обследование обоих родителей.
Устранение опасных факторов
Труднее всего человеку расстаться со своими привычками. На этом моменте многие пары «спотыкаются» в период подготовки. Если женщина еще готова жертвовать своими привязанностями ради будущего малыша, с отцами часто возникают проблемы. А всему виной опять же стереотипы, что «маленькие» погрешности мужчины не оказывают влияния на развитие плода. Конечно, на плечах женщины больше ответственности, но папа тоже должен изменить образ жизни.
От каких привычек стоит отказаться в первую очередь?
Если курению и алкоголю организм взрослого человека способен сопротивляться, то уже на этапе зачатия эти привычки могут оказать губительное влияние на ребенка. Ведь никотин разрушает сосуды, в том числе и те, которые снабжают матку. Это означает, что во время внутриутробного развития плод обречен на кислородное голодание. Именно из-за курения мамы 30% новорожденных появляется на свет с недостатком массы, а на смертность приходится 10%.
Курение мужчины тоже не проходит бесследно, потому что дурная привычка снижает почти на 20% число активных сперматозоидов.
С употреблением алкоголя картина выглядит еще более печально. Не существует безопасных доз и видов спиртных напитков. Даже если пить мизерные порции пива или сухого вина, это может привести к рождения ребенка с аномалиями.
Беременность и наркотические средства — это вообще несовместимые понятия. Даже легкие наркотики повышают опасность рождения малыша с уродствами или мертвого плода. Но самое опасное заключается в том, что младенец может появиться на свет с уже сформированной наркотической зависимостью.
Токсические вещества
Если профессиональная деятельность будущей мамочки подразумевает контактирование с токсическими веществами, необходимо на время сменить род занятий. Причем это следует сделать еще на этапе планирования.
На здоровье оказывает губительное влияние:
- реагенты;
- ионизирующее излучение;
- химикаты.
Нормализация веса
Неслучайно ожирение считается одной из главной проблем 21 века. Лишний вес мешает нормальному зачатию и вынашиванию. Это самая частая причина осложненных родов. Поэтому на борьбу с ненужными килограммами нужно направить все силы еще на этапе подготовки.
На фоне ожирения могут появиться такие проблемы:
- поликистоз яичников;
- снижение фертильности у обоих партнеров;
- низкая потенция у мужчины;
- снижение выработки прогестерона, что неминуемо приведет к выкидышу.
Избыточный вес осложняет течение беременности, поскольку на протяжении трех триместров увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
Негативно сказывается и недостаточный вес. Излишняя худоба может вообще лишить способности к зачатию, потому что при этом полностью нарушается или прекращается синтез половых гормонов.
Определить нормальное телосложение поможет вычисление индекса массы тела — ИМТ. Данный показатель вычисляется по формуле вес (в кг) нужно разделить на величину роста в квадрате.
Для приведения параметров своего тела в физиологическую норму, нужно, в первую очередь, пересмотреть питание. В этом вопросе существенную помощь окажет специалист в области диеты и правильного питания.
Планирующим беременность совсем необязательно бегать на длинные дистанции или изнурять себя многочасовыми тренировками в тренажерном зале. Для оздоровления и укрепления организма достаточно ежедневно совершать часовые прогулки на свежем воздухе. Очень полезны для мышц плавание и езда на велосипеде. В принципе любой вид активности, если занятия приносят удовольствие, будет полезен. Даже десятиминутная разминка после сна на прикроватном коврике добавить плюсик в копилку здоровья.
