Общая информация
Есть много самых разных причин образования высыпаний, и все они скрыты внутри организма человека, поскольку состояние кожного покрова напрямую зависит от правильной работы и здоровья внутренних органов.
Причины появления угревой сыпи могут заключаться в гормональных сбоях, нервных стрессах, снижении иммунитета, гинекологических патологиях, приеме некоторых лекарств, неправильном питании и, как результат, болезнях ЖКТ. Поэтому перед лечением акне требуется проведение комплексной диагностики всего организма.
Классификация
Легкая степень
Характеризуется поражением одной или двух частей лица. Проявляется в виде открытых и закрытых комедонов (первых обычно больше). Могут образовываться отдельные поверхностные папулы и пустулы.
Умеренная степень
Поражения нескольких зон лица и тела. Много и открытых, и закрытых комедонов. Единичные папулы и пустулы.
Средне-тяжелая степень
Открытие и закрытые камедоны, множество глубоких папул и пустул. Пораженные участки могут покраснеть из-за сильного воспаления. Выраженное постакне: рубцы, застойные пятна.
Тяжелая степень
Сопровождается появлением больших, синюшно-багровых болезненных инфильтратов, больших кист, в результате образуются грубые атрофические рубцы. В диагностике данной стадии важна выраженность, а не распространенность проявлений.
Сбой функционирования каких органов вызывает высыпания
Кожа является отражением внутреннего здоровья организма. От каких органов зависит состояние кожных покровов?
Желчный пузырь
Правильная работа этого органа позволяет усваиваться жирам и жирорастворимым витаминам, которые нужны для увлажнения кожного покрова, а также помогает связать и вывести токсины, нормализует моторику кишечника.
Застой желчи на сегодняшний день является весьма распространенной проблемой. Он образуется вследствие чрезмерного употребления углеводов, недостатка жиров в рационе, малоподвижного образа жизни, недостаточного потребления простой чистой воды.
Сбой функционирования желчного пузыря вызывает сбои липидного обмена, что проявляется сухостью кожи, появлением морщин и образованием «жировиков».
Желудок
Если желудочный сок имеет нормальную кислотность, белок хорошо усваивается и расщепляется до аминокислот, а также уничтожаются бактерии и микробы.
При наличии в желудочном соке соляной кислоты происходит активное производство фермента пепсина, который вызывает расщепление белка.
Аминокислоты, которые содержатся в белковых продуктах, представляют собой строительный материал всех клеток организма человека, не является исключением и кожа. Кроме того, соляная кислота усиливает производство гормона гастрина, активизирующего моторику желудка, отток желчи, панкреатическую секрецию.
При низкой кислотности происходит уменьшение количества общего белка в организме, из-за чего образуется его недостаток и создание в кишечнике идеальных условий для размножения бактерий, которые производят токсины — синдром повышенного бактериального роста.
При нарушении функционирования желудка снижается количество общего белка в крови, сокращается выработка коллагена, результатом становится преждевременное увядание кожи.
Поджелудочная железа
Отвечает за выработку инсулина ферментов, которые помогают усваиваться питательным элементам, отвечает за нормальный уровень глюкозы в крови. При хронически повышенном уровне инсулина в крови из-за неправильного питания или переедания образуется инсулинорезистентность клеток, что проявляется появлением на коже папиллом, бородавок, чрезмерным ростом волос.
Кишечник
При его правильной работе питательные элементы хорошо усваиваются из пищи, сохраняется нормальная иммунная функция, обеспечивается противовоспалительная активность. В данных процессах участвует микробиота, несущая ответственность за метаболизм.
«Хорошие» бактерии способствуют инактивации ферментов, гормонов, токсинов, разложению желчных кислот, нейтрализации аллергенов, образованию молочной кислоты, что улучшает пищеварительные процессы, помогает всасываться витаминам D и B12, кальцию и железу в кишечнике, а также синтезироваться витаминам B1, B2, В3, В5, B6, B9, В12, К, C, биотину.
При изменении микрофлоры в худшую сторону все функции, описанные выше, нарушаются, повышается токсическая нагрузка на органы детоксикации, поскольку в ходе своей жизнедеятельности флора, являющаяся условно патогенной, осуществляется выброс эндотоксинов в кровь.
Кроме того, к увеличению токсической нагрузки приводят запоры. Продукты метаболизма, своевременно не выведенные из организма, снова проникают в кровоток из кишечника, вызывая отравление организма. На кожном покрове это проявляется высыпаниями.
Органы детоксикации
Вывести токсины из организма помогают печень, легкие, почки, желчный пузырь, кожа. Последняя не только обеспечивают защиту от проникновения вредных веществ снаружи, но и принимает участие в выводе продуктов жизнедеятельности организма (мочевины, креатинина, аммиака, углеводов, гормонов, ферментов, витаминов и минеральных элементов), токсинов и лекарств (НПВС, антибактериальных препаратов, тяжелых металлов).
В основном функцию детоксикации выполняет печень, однако при высокой нагрузке подключается кожа – на ней образуются высыпания. Известно, что при сбое в работе почек, выделительная функция кожного покрова резко повышается. Это одно из подтверждений взаимосвязи всех органов и систем в организме человека.
Репродуктивные органы
Дисбаланс половых гормонов сказывается на здоровье кожи. Гормоны оказывают влияние на скорость производства кожного сала. К примеру, большое количество андрогенов, таких как тестостерон и дигидротестостерон, усиливает выработку себума, а эстрогены, как правило, подавляют ее.
Результатом становится расширение пор, появление «черных точек».
Надпочечники
Подают сигнал о своем состоянии появлением темных кругов под глазами.
Другие причины появления акне
Косметические продукты
Применение агрессивных средств по уходу за кожей и косметики, которая не подходит под конкретный тип, может привести к обострению акне, поскольку изменяется кожный барьер и баланс микробиоты (в особенности — в зоне сальных желез), из-за этого активируются механизмы врожденного иммунитета и возникает воспаление.
Acnecosmeti — состояние, которое впервые описали в 1972 году, характеризуется появлением на коже рассеянных комедонов с незначительными проявлениями процесса воспаления — пустулами и папулами. Провоцирующими факторами являются такие компоненты в составе косметических средств, как эфирные масла, средства для очищения кожи и мыла с кислотностью 8.0.
Доказано, что бриолин, применяемый для ухода за волосами, фиксирующий их и делающий их блестящими, может вызвать появление комедонов на лбу и в височной области.
Образ жизни
Существует мнение, что психосоциальные факторы и особенности образа жизни, в том числе стресс, эмоции, недостаток сна оказывают влияние на развитие воспалительных болезней кожи.
Недавно проведенные исследования доказали, что видимый свет с короткими волнами, излучаемый экранами телефонов, повышает разрастание золотистого стафилококка, вызывая дисбаланс микробиоты кожного покрова.
Табачный дым, который является сложным аэрозолем, содержащим больше 1000 химических элементов, включая никотин, смолы, формальдегид, оксид углерода и другие вредные вещества, приводит к тому, что вода выводится через кожу, дегенерирует соединительная ткань, происходит активация металлопротеиназ, которые разрушают волокна эластина и коллагена.
Демодекоз
Это болезнь, которая вызывается паразитированием условно-патогенного клеща. Симптомами становятся болезни кожи, волосистой части тела.
Паразиты обладают способностью миграции между фолликулами со скоростью 8-16 мм в 7 часов. Существует мнение, что самка делает яйцекладку в глубинных слоях волосяного покрова, в которых развитие молодых особей продолжается до зрелого возраста.
Тело клеща покрывает плотный экзоскелет, содержащий хитин, выступающий как инородное тело и вызывающий появление гранулем.
Высока вероятность того, что при нарушении паразитом целостности барьера эпителия происходит распознавание антигенов иммунной системой хозяина и образование реакции 4-ого (замедленного типа).
Какие продукты повышают риск возникновения акне
Молочные продукты
Большая часть учебных материалов по дерматологии по сей день приводит определение акне как кожной болезни, являющейся андроген-зависимой — и на самом деле, не приходится сомневаться в том, что переизбыток данных гормонов приводит к образованию угрей и себореи. Отсутствие высыпаний в условиях утраты андрогеновыми рецепторами своей функции и, как результат, потери чувствительности клеток к данным гормонам, является только еще одним доказательством их влияния в патогенезе образования акне.
Если верить предположения ученых, главную роль в этом играют не андрогены, а сывороточные уровни инсулиноподобного фактора роста-1 (во время полового созревания происходит их увеличение, что вызывает гормон роста соматропин).
Молоко представляет собой особенный продукт эволюции, чьей главной задачей является стимуляции анаболических процессов и активный рост новорожденных млекопитающих. Он содержит специфические аминокислоты, повышающие выработку инсулина и ИФР-1.
При проведении исследований отмечалось, что 75-90% всего продаваемого коровьего молока в Америке получают от беременных животных. В его состав входит 5-альфа-андростендион, являющийся предшественником дигидротестерона, и прогестерон, полученный из плаценты.
Надо отметить, что количество андростендиона в составе молока, которое дают беременные коровы, в 3,4 раза выше, чем в полученном не от беременных, ДГЭА больше в 1,2 раза, тестостерона — в 1,3.
Простые сахара
Чрезмерное употребление рафинированных сахаров является одной из причин образования угрей. Влияние рациона с повышенной гликемической нагрузкой на образование и обострение акне подтвердило множество плацебо-контролируемыми исследований.
Рацион с пониженный гликемической нагрузкой повышал выработку белков, которые связывают ИФР-1, а употребление большого количества углеводных продуктов снижало выработку глобулина, отвечающего за половые гормоны. То есть происходило повышение количества «свободных» андрогенов в сыворотке.
В ходе исследований было обнаружено, что, если ограничивать быстрые сахара на протяжении десяти недель, уменьшается размер сальных желез, сокращается производства кожного сала и повышается уровень насыщенных и мононенасыщенных жирных кислот.
Шоколад
О том, что шоколад является провоцирующим фактором образования кожных высыпаний, известно давно — у людей, которые начинают его употреблять после диеты, назначенной дерматологом, новые угри появляются уже спустя несколько дней.В составе темного шоколада содержание антиоксидантов выше (по сравнению с молочным) и, как следствие, он вызывает менее выраженных комедонные эффекты.Трансжиры
Пальмитат усиливает разрастание кератиноцитов (клеток эпидермиса) и вызывает появление высыпаний.
Надо отметить, что он считается главной жирной кислотой, которая составляет 32% всех молочных триглицеридов.
Трансжиры — ключевые ингредиенты фаст-фуда, по своей структуре они похожи на пальмитиновую кислоту. Сейчас они все чаще используются также в жареных блюдах и выпечке вместо твердых жиров и жидких масел.
Йод
Это минеральный элемент, который нужен для того, чтобы нормально и правильно работала не только щитовидная железа, но и весь организм.
Высыпания, образующиеся после употребления продуктов, содержащих много йода, появляются резко и характеризуются большим количеством папул. Поэтому существует мнение, что связь между образованием угрей и употреблением молока может скрываться в содержании данного галогена в молочной продукции и, следовательно, иметь зависимость от времени года, локации, добавок в питании коров и применении йодофора для дезинфицирования.
КОК
Искусственные половые гормоны подавляют выработку себума кожей. В ответ на действие половых гормонов организм пытается нормализовать выработку себума кожей до нормального уровня и после окончания применения препарата наступает синдром отмены, когда себум начинает вырабатываться в повышенных количествах.
Яичники после отмены КОК начинают вырабатывать больше андрогенов, в качестве компенсации подавления их работы. Эффект отмены может сохраняться до 6 месяцев после отказа от КОК. Для уменьшения эффекта отмены необходимо предпринимать меры по лечению акне и снижению андрогенов за месяц до отмены КОК.
Продукты, которые улучшают состояние кожи
Рыбный коллаген
Содержит коллаген первого типа, являющийся наиболее распространенным коллагеном в человеческом организме. Особенностью этого вещества является то, что оно помогает поддерживать состояние кожного покрова, соединительных тканей и костной системы.
Пептиды рыбного коллагена содержат специфические аминокислоты, глицин, гидроксипролин и пролин. Добавки создают с использованием частей, обычно не применяемых в пищу — чешуя, кожа, кости и плавники рыб, обитающих в пресной воде или в море.
Биодоступность такого вещества в 1,5 раза превышает показатели коллагена крупного рогатого скота или свинины. Его размер и молекулярная масса ниже, благодаря чему он легче всасывается в кровь через кишечный барьер, а затем транспортируется по всему организму.
Когда рыбный коллаген попадает в организм, пептиды не полностью перевариваются до свободных аминокислот, они усиливают выработку коллагена путем активирования и роста клеток в коже, суставах и костях.
Костный бульон
Прекрасный и недорогой продукт против увядания кожи, содержащий коллаген, способствующий формированию соединительных тканей, делающий кожу молодой, гладкой и эластичной. В ходе проведенных исследований было доказано, что употребление достаточного количества коллагена помогает улучшить барьерную функцию кожного покрова, повысить увлажненность и уменьшить признаки увядания, в том числе образование морщин и утрату эластичности.
В рыбном, курином, говяжьем бульоне содержатся аминокислоты (глицин, аргинин и пролин); витамины и минеральные элементы; электролиты; и даже антиоксиданты (глюкозамин).
Рыба
Содержит белок и жирную кислоту омега-3. Американские ученые провели в 1961 году исследование, в котором приняло участие больше тысячи подростков. Его результаты продемонстрировали, что у тех, кто потребляет много рыбы, реже образуются угри и другие высыпания.
Морепродукты
Содержат белок и цинк, оказывающий антибактериальное действие в отношении Propionibacterium acnes, которая вызывает высыпания.
Яйца
Яичный желток содержит полезные жиры и лецитин, нормализующий функционирование желчного пузыря и помогающий усваиваться жирорастворимым витаминам – A, D, E и K. Согласно результатам исследований, лецитин способствует снижению уровня холестерина до 42 % и уменьшению количества «плохого» холестерина ЛПНП больше чем на 56 % всего спустя 2 месяца потребления.
Тофу
Содержит антиоксиданты, растительный белок, микро- и макроэлементы (в особенности кальций, селен и марганец). Согласно результатам проведенных исследований, соединения, которые содержатся в этом продукте, снижают уровень сахара в крови.
К примеру, исследование, которое было проведено кафедрой семейной медицины Национальной тайванской университетской больницы, продемонстрировало, что, если каждый день принимать 100 мг изофлавонов, уровень сахара в крови понизится на 15% всего спустя 6 месяцев.
Кроме того, изафлафоны способы уменьшить уровень инсулина. Это позволяет бороться с инсулинорезистентностью клеток и повысить способность организма контролировать количество сахара в крови.
Топленое масло ГХИ
Когда изначальный продукт (сливочное масло) растапливается, исчезают примеси, наносящие вред организму, а также молочные белки, сахар и вода, при этом сохраняются витамины А и Е.
Говяжья печень
Содержит много витаминов, в том числе – витамин В7 (биотин). Он помогает защитить кожу от высыпаний, грибковых инфекций и чрезмерной сухости.
Витамин В7 отвечает за регулирование экспрессии генов, имеющих ключевое значение для выполнения функций метаболизма. Биотин, наряду с остальными витаминами группы В, помогает преобразовать употребляемую пищу в энергию, поддерживать нормальный обмен веществ. Он делает это несколькими путями: преобразованием сахара из углеводов в «топливо», являющееся отличным поставщиком энергии для организма; помощью организму в использовании аминокислот из белков; активацией жирных кислот из жиросодержащих продуктов — масел или животных жиров.
Семена тыквы
Тыквенные семечки содержат цинк и незаменимую аминокислоту — триптофан, участвующую в выработке серотонина, мелатонина, ниацина (витамин В3), который, в свою очередь, делает кожу упругой и эластичной.Кроме того, семена — это полезные жиры, они содержат много клетчатки и антиоксидантов. Для разнообразия рациона можно включать в него льняные и конопляные семена, чиа, кунжут, тмин.Зелень
В укропе, зеленом луке, кинзе и другой зелени содержится большое количество минеральных элементов, а также витамины А, В1, С, К и антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, оказывающие негативное влияние на кожу.
Черника
Содержит большое количество витаминов А и С, а также антоцианы, подавляющие воспалительный процесс и предотвращающие потерю коллагена.
Брокколи
Содержит витамины С и К, а также пищевые волокна, разные антиоксиданты и другие полезные вещества. Отличный продукт против старения и увядания кожи.Сладкий перец
Является рекордсменом по количеству витамина С. Также в его составе имеются каротиноиды — вещества, оказывающие противовоспалительное действие и обеспечивающие коже защиту от солнечных ожогов.Батат
Имеет в составе бета-каротин и пищевые волокна, содержит большое количество каротиноидов, не разрушающихся при термообработке.
Орехи
В составе миндаля имеется огромное количество витамина Е, грецкий орех является источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые, прежде всего, сохраняют клеточные мембраны, защищают кожу от фотостарения.
Киви, зеленые яблоки и груши
В составе этих продуктов имеется большое количество полезных элементов – бета-каротины, витамины А, С. Фрукты зеленого цвета обладают меньшим гликемическим индексом в сравнении с красными и желтыми. Благодаря содержанию пектина и волокон снижается уровень вредных веществ в организме, включая холестерин.
Продукты, оказывающие негативное влияние кожу
Рафинированные углеводы
Это макароны, магазинная выпечка, печенье, сухарики, пирожные — в них содержатся консерванты, красители и прочие химические компоненты, оказывающие негативное воздействие на коллагеновые молекулы, из-за чего кожа становится менее упругой.
Кроме того, включение в рацион большого количество простых углеводов, рафинированных продуктов приводит к повышению секреции кожного сала. Такая пища становится причиной стремительного увеличения уровня сахара в крови, вызывающего усиленную выработку поджелудочной железой гормона инсулина.
Продукты, содержащие трансжиры
Для создания искусственных жиров в жидкие растительные масла для придания им твердости добавляют водород. Такие вещества вызывают истощение «правильного» холестерина ЛПВП и повышение уровня «плохого» — ЛПНП. Результаты исследований показали, что подобное изменение липидного обмена приводит к чрезмерной выработке кожного сала.
Картошка фри и блюда фаст-фуда
Еда из ресторанов быстрого питания имеет повышенный AGEs — образование конечных продуктов гликирования — это процесс, который лежит в основе преждевременного старения клеток. В основном от гликирования страдает коллаген первого и четвертого типов. Когда в организме накапливаются такие продукты, возникает неконтролируемое производство прововоспалительных клеток, то есть увеличение уровня воспаления и окислительного стресса. Все блюда, которые сильно поджарены, являются источниками AGEs.Газировки, промышленные соки
Покупные напитки, которые содержат сахар, разрушающе воздействуют на коллаген, из-за чего в процессе его переработки происходит образование гликотоксинов — конечных продуктов гликации, которые повреждают коллагеновые белки. Кожные покров и соединительные ткани становятся менее эластичными, приобретают дряблость, появляются морщины.
Продукты, содержащие синтетические сахарозаменители
На здоровье значительное пагубное воздействие оказывают продукты с содержанием ацесульфама калия, аспартама, сукралозы, сахарина, в частности приводя к нарушению кишечной микрофлоры, повышению нагрузки на органы, отвечающие за детоксикацию.
Искусственные сахарозаменители содержатся в быстрых завтраках, жевательной резинке, продуктах и напитках с отметкой «0 калорий», соусах.
Полуфабрикаты
Сосиски, колбасы содержат нитраты, которые при наличии воспалительного процесса в организме усиливают его.Лактоза
Молочные продукты — чемпионы по выбросу инсулина. Выше было рассказано о механизме образования черных точек и расширения пор из-за изменения уровня сахара и инсулина. Попробуйте отказаться от молочной продукции на три недели и посмотрите, как изменится состояние кожи.Большое количество глютена
Глютен — еще один продукт воспаления, который имеет в своем составе манная и пшеничная крупа, кус-кус, булгур, спельта, птитима, ячмень.
С латыни название этого вещества переводится как «клей». Глютен представляет собой сложной белок, «склеивающий» частички муки, используемой при приготовлении хлебобулочных изделий. Однако подобная «липкость» негативно сказывается на нормальном функционировании кишечника. Реакцией иммунной системы на данный белок может стать развитие воспаления любых тканей, в том числе кишечника. Из-за этого возникает состояние, которые многие знают под наименованием «синдром повышенной кишечной проницаемости», а также образующиеся из-за этого последствия для остальных органов желудочно-кишечного тракта — поражается печень, воспаляется желудок и поджелудочная железа.
Большое количество кофеина
Качественный кофе (из натуральных зерен, без добавок сахара и сиропов, на растительном молоке или совсем без него) содержит много антиоксидантов, оказывает желчегонное действие. Но все хорошее должно быть в меру. Если употреблять этот напиток более двух чашек в день, происходит «закисление» организма, образование благоприятных условий для развития условно-патогенной флоры в кишечнике.
Алкогольные напитки
О том, что алкоголь оказывает негативное влияние на кожу, было уже сказано выше.
Витамины для молодости и здоровья кожи лица
Коллаген
Коллаген необходим для поддержания упругости и прочности кожи лица. В молодом возрасте процессы синтеза и распада коллагена сбалансированы. Но чем старше мы становимся, тем менее активен процесс синтеза новых коллагеновых структур, а вот распад их не замедляется. В этом случае поможет дополнительное получение коллагена из продуктов питания и добавок.Розмариновая кислота
Розмариновую кислоту называют дегликантом (снижает влияние продуктов гликации) и антиоксидантом. Это значит, что употребление продуктов, богатых розмариновой кислотой, может обратить вспять гликирование белков (коллагена и эластина) и замедлить возрастные изменения кожи лица.
Розмариновая кислота содержится в розмарине, базилике душистом, базилике священном (или тулси), мелиссе, майоране, шалфее, тимьяне, мяте перечной.
Омега-3
Омега-3 — это строительный материал для мембран всех наших клеток. От насыщенности мембран клеток жирными кислотами омега-3 зависит их эластичность. Дополнительный прием омега-3 оказывает позитивное влияние на воспалительные процессы в коже, поэтому может применяться как защита от УФ-облучения и в качестве одного из инструментов лечения акне.
Источники омега-3 в продуктах питания: лосось, скумбрия, сельдь, кижуч, анчоусы, мойва, сардины, икра, кальмары, устрицы, мидии.
Витграсс
Витграсс (или сок ростков пшеницы) набирает все большую популярность в мире ЗОЖ. Обусловлено это его богатым составом. В состав витграсса входят хлорофилл, витамины группы В и витаминоподобные вещества (В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В12), витамины С, E, K, витамин PP, а также железо, холин, магний, йод, селен, йод, сера и аминокислоты.
Куркумин
Куркумин — главный и активный компонент корня куркумы. Куркумин наиболее известен как противовоспалительный, противомикробный, противоопухолевый и антиоксидантный агент. Многочисленные исследования показывают позитивное влияние куркумина на лечение акне, атопического дерматита, фотостарения кожи, псориаза и витилиго.
Лецитин
Лецитин — источник фосфолипидов и один из главных структурных компонентов клеточных мембран. Без лецитина не может существовать ни одна наша клетка. При нехватке лецитина нарушается гидролипидная мантия кожи. Кожа лица становится сухой, истонченной, повышается ее чувствительность.
